เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

paiboon#106
14 กันยายน 2014, 10:12 น.

อยากได้อกเพิ่มทำไงดีครับเล่นดัมเบลตามคลิปมาเป็นปีได้แค่นี้เอง

ความคิดเห็น

Admin
30 ก.ย. 2014, 20:24 น.

เล่นต่อไปครับ เพิ่มน้ำหนักที่ใช้ไปเรื่อยๆ ให้ใช้น้ำหนักที่ยกได้ 8-10 ครั้ง

< กลับสู่เว็บบอร์ด