เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

ninja300#112
29 ตุลาคม 2014, 14:12 น.

สวัสดีครับเพื่อนๆ ผมเล่นมาได้7เดือนละ แต่ยังไม่ชัดซักที เห็นเพื่อนๆบอกกินให้เยอะๆ แล้วเล่นให้หนัก แล้วมาคาดิโอ้ทีหลัง จริงแท้แค่ไหนครับ แล้วการวิ่งด้วยความเร็ว Full speed เป็นการละลายกล้ามเนื้อจริงหรือปล่าวครับ

ความคิดเห็น

Admin
14 ธ.ค. 2014, 11:30 น.

ถ้าต้องการให้กล้ามเนื้อชัดและไม่เสียกล้ามเนื้อมากนักควรเดินหรือปั่นจักรยานช้าๆ ดีกว่าครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด