เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

pitak#116
21 พฤษจิกายน 2014, 19:01 น.

สวัสดีครับ มีเรื่องจะสอบถามครับ

ผมเป็นคนอ้วน สูง 169 หนัก 84 ครับ ที่ผ่านมาผมลดน้ำหนักโดยการเดินวันละประมาณ 3-5 กิโล แล้วก็ควบคุมอาหารไปด้วย แต่ตอนนี้น้ำหนักคงที่มาหลายวัน อยากจะลองเล่นดัมเบลลดน้ำหนัก ไม่ทราบว่าการยกดัมเบลวันละ ประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ตามนี้ www.muscle.in.th/article/story/39 สามารถลดน้ำหนักได้ไหมครับ

ความคิดเห็น

Admin
14 ธ.ค. 2014, 11:27 น.

ตารางนี้ลดน้ำหนักได้ครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด