เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

kankajeab#118
9 ธันวาคม 2014, 11:39 น.

สอบถามค่ะ จากบทความนี้http://www.muscle.in.th/article/story/37 คำนวนออกมาแล้วได้คาร์บอยู่ที่ 274.28 กรัม นี่หมายถึงน้ำหนักเป็นกรัม คือต้องคาร์บแค่วันละหนักไม่เกิน 274.28 หรือว่า กรัมของคาร์บท่ี่ได้คะ เช่น ข้าว 100 กรัม ได้คาร์ 23 กรัม เราก็ต้องเอา 23 กรัม คำนวนไปจนถึง 274.28 กรัมคะ ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็น

Admin
14 ธ.ค. 2014, 11:21 น.

ต้องคำนวณย้อนกลับหาปริมาณข้าวที่ต้องทานครับ ซึ่งจะได้ข้าวที่ต้องทาน 1,192 กรัมครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด