เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Frank#12
11 ธันวาคม 2013, 21:12 น.

ผมเล่นท่าสควอชแล้ว วันต่อๆมามันจะเจ็บจี๊ดๆที่ข้อต่อสะโพกตลอดเลย ตอนไม่เล่นก็หายไป พอกลับมาเล่นก็เจ็บอีก แบบนี้ผมทำอะไรผิดไปหรือป่าวครับ เพราะผมมั่นใจว่าหลังตรงแล้ว

ความคิดเห็น

Admin
11 ธ.ค. 2013, 23:09 น.

1. วอร์มและยืดเส้นยืดสายก่อนเล่นดีมั้ยครับ
2. ใส่เข็มขัดหรือเปล่าครับ
3. ตอนเล่นรู้สึกแบบนี้มั้ยครับ
4. เป็นกี่วันถึงจะหายครับ

Frank
12 ธ.ค. 2013, 22:48 น.

1. ปกติก่อนเล่นทุกท่าผมจะวอร์มก่อนเล่นทุกครั้งนะครับ งั้นเดี๋ยวคราวหน้าผมจะพยายามวอร์มให้มากกว่านี้แล้วกัน
2. ไม่ใส่ค้าบบ เพราะผมเล่นทำหลังตรงตลอด และไม่เคยเจ็บหลังส่วนล่างด้วยครับ
3. ตอนเล่นไม่รู้สึกเจ็บเลยครับ รู้สึกว่าโดนต้นขาเน้นๆ
4. เป็นประมาณ 4-5 วันครับ อาการจะค่อยๆหายไป

Admin
14 ธ.ค. 2013, 00:26 น.

อาการเจ็บจี๊ด หายพร้อมกับ การหายปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการฝึกใช่มั้ยครับ

Frank
15 ธ.ค. 2013, 22:15 น.

ไม่ครับ อาการปวดกล้ามเนื้อ 2-3 วันก็หายแล้วครับ จี๊ดๆนี่ 4-5 วันครับถึงจะหาย

Admin
16 ธ.ค. 2013, 21:04 น.

มีความเป็นไปได้เหมือนกันครับที่กล้ามเนื้อบางมัดในบริเวณนั้นมันตึงๆ อาจไม่ใช่กรณีร้ายแรงอื่นๆ แต่ผมก็ไม่กล้าฟันธงครับ ยังไงก็ระมัดระวังไว้ด้วยนะครับ ^_^

< กลับสู่เว็บบอร์ด