เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Aob#123
7 มกราคม 2015, 19:35 น.

ผมต้องการเพิ่มน้ำหนักครับ

ตอนนี้ หนัก 55 กก.

สูง 175 ซม.

อายุ 28 ปี

น้ำหนัก เท่าเดิมตลอดไม่เคยลดไม่เคยเพิ่มเลย

อยากทราบว่าผมต้องทานโปรตีนตัวไหมมั่งครับ

ช่วยแนะนำด้วยครับ

ความคิดเห็น

Rockeroverdose
13 ม.ค. 2015, 13:48 น.

ทานอาหารหลักให้เยอะก่อนจะดีกว่าครับ ส่วนอาหารเสริมนี่ก็แค่ช่วยได้นิดหน่อย ถ้าให้แนะนำก็พวก Gainer เพิ่มน้ำหนักทั้งหลาย กินได้หมดเลยครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด