เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

natchanuch#127
26 มกราคม 2015, 09:54 น.

ดิฉันเล่นฟรีเวท แบบเบาๆค่ะ ที่เล่นประจำคือ หน้าท้อง ประมาณ 20 นาที แขน 12 นาที และก้น 14 นาที วิ่งตอนเช้าอีกประมาณ 30 นาที ควรจะรับประทานอาหารเสริมแบบไหน เพราะปกติไม่ทานอาหารเสริมทำให้ระหว่างวันหิวมาก ส่วนใหญ่ก็ทานข้าว ขนม จึงทำให้ไม่เฟิร์มเสียที ช่วยแนะนำด้วยค่ะ

ความคิดเห็น

Admin
4 มิ.ย. 2015, 11:17 น.

ทานเป็นเวย์โปรตีนน่าจะเหมาะครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด