เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Sakphon#13
19 ธันวาคม 2013, 18:55 น.

ผมฝึกเล่นใหม่อ่ะครับช่วยสร้างตารางให้หน่อยครับ น้ำหนัก 80 ส่วนสูง 177 ครับผม อายุ 16 ครับ

ความคิดเห็น

Sakphon
19 ธ.ค. 2013, 18:56 น.

ช่วยสร้างตารางให้หน่อยนะครับจะขอบพระคุณอย่างสุง :)

Admin
20 ธ.ค. 2013, 17:12 น.

ลองฝึกตามตารางฝึกนี้ดูนะครับ www.muscle.in.th/article/story/39 ถึงแม้จะยาวหน่อยแต่เนื้อหาครบถ้วนมาก ละเอียดมากครับ มือใหม่สามารถทำความเข้าใจและฝึกตามได้เลยครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด