เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Smith3737#187
24 มกราคม 2016, 18:08 น.

ท่าฝึกต้องใช้ทุกท่าเลยรึป่าวครับ แล้วเล่นท่าละกี่ครั้งกี่เซ็ตครับ

ความคิดเห็น

Jibbie
22 มิ.ย. 2016, 17:38 น.

ตอบยากเลยครับ ต้องขอรายละเอียด ฝึกมานานขนาดไหน ตอนนี้เป็นไง มีปัญหาอะไร แต่โดยทั้วไปคือ ควรฝึครบทุกส่วน แต่โปรแกรมจะเป็นกี่วัน ครบทุกส่วน หรือวันนึงกี่ส่วน กี่ท่า อะไรนี่ อยู่ที่รายละเอียดส่วนตัวอีกทีครับ

kittypeck
4 ก.ค. 2016, 19:15 น.

ต้องแบ่ง ๆเอา จ้า ดูจากในเวปก็มีน่ะ

ron nattapon
19 ม.ค. 2017, 13:59 น.

ไม่จำเป็นที่จะเฃ่นทุกท่าครับ มันต้องเเบบตารางเล่นครับวันวันนี้เล่นอะไร เช่นเล่นอก ก็อย่างน้อย4ท่าคับ ท่าละ12-15ครั้งโดยประมานครับสู้ๆๆครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด