เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Thongbuy Santad#207
1 เมษายน 2016, 18:02 น.

สวัสดีครับ

ผมมีปัญหาเรื่อง ไม่ค่อยมีแรงในการยก กับเรื่องของการกินอาหาร คืออยากได้เมนูอาหาร และเวลากำกับการกินน่ะครับ ไม่ทราบว่ามีใครพอจะแนะนำวิธีการบ้างหรือเปล่า ทุกวันนี้ก็กินผัก ปลาทูน่า ข้าว ไข่ นม ผลไม้ก็พวกกล้วยหอมน่ะครับ บางทีก็ปั่นกับเวย์



เรื่องแรงไม่ทราบว่าทำยังไงให้มีแรงเพิ่มบ้างครับ

ความคิดเห็น

Thongbuy Santad
1 เม.ย. 2016, 18:03 น.

** รูปใหญ่ไปหน่อย ขอโทษฮะ

kittypeck
4 ก.ค. 2016, 19:20 น.

เพิ่มคาบหน่อยจ้า หรือหาอาหารเสริม พวกพรีเวิคเอาท์จ้า(ถ้ามีงบ)

< กลับสู่เว็บบอร์ด