เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Piyachon#36
21 เมษายน 2014, 12:31 น.

สวัสดีครับ ผมอยากรู็เกี่ยวกับการกินเวย์โปรตีนอะครับอยากรู้ว่าต้องกินไหมเพราะผมพึ่งเริ่มเล่น ขอคำแนะนำด้วยครับ

ความคิดเห็น

Admin
26 เม.ย. 2014, 22:50 น.

การทานเวย์ตั้งแต่เริ่มเล่นก็ทานได้ครับ แต่หากทานอาหารหลักไม่พออาจไม่ช่วยเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อมากนักแต่ก็ยังช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังเล่นได้อยู่ครับ

ทางที่ดีควรทานควบคู่กับการทานอาหารให้ให้เพียงพอด้วยครับ ไม่ทราบว่าน้ำหนักและส่วนสูงเท่าไหร่ครับ

Piyachon
27 เม.ย. 2014, 15:15 น.

หนัก 70 สูง 179 อายุ 17 ครับ

Admin
27 เม.ย. 2014, 23:28 น.

ถ้าวันนึงทานเนื้อสัตว์ประมาณ 6-7 ขีด ทานไหวมั้ยครับ แบ่งทานซัก 4-6 มื้อครับ

Piyachon
29 เม.ย. 2014, 06:32 น.

ไหวครับ

Admin
29 เม.ย. 2014, 15:35 น.

ถ้าอย่างนั้นนอกจากเวย์โปรตีนที่ต้องทานก่อนฝึกและหลังฝึกแล้ว ในมื้ออาหารปกติให้ทานเนื้อสัตว์ให้ได้ 6-7 ขีด โดยแบ่งทาน 4-6 มื้อนะครับ ต้องทานผักเยอะๆด้วยนะครับ เพื่อไม่ให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาเพราะเราทานเนื้อเยอะครับ

ส่วนการฝึก ก็ฝึกตามตารางนี้เลยนะครับ www.muscle.in.th/article/story/39

Piyachon
29 เม.ย. 2014, 19:41 น.

โอเคครับขอบคุณครับบ แล้วเวย์นี้เป็นตัวไหนดีหรือตัวไหนแน่ะนำไหมอะครับ

Admin
30 เม.ย. 2014, 23:39 น.

เวย์ลองดูเป็นตัวนี้นะครับผม www.muscle.in.th/store/product/1

Piyachon
1 พ.ค. 2014, 12:13 น.

อ่อครับ แล้วของ
Muscle Pharm ดีไหมอะครับ

Admin
7 มิ.ย. 2014, 15:00 น.

ดีเหมือนกันครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด