เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Olivia#37
24 เมษายน 2014, 16:27 น.

สวัสดีค่ะ เพิ่งเริ่มฝึกค่ะ รบกวนแนะนำการตารางการฝึกให้ด้วยค่ะ อยากเล่นจริงจัง ต้องการกล้ามเนื้อและลดไขมันค่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักเกิน อายุ 25 น้ำหนัก 50 สูง 153 อยากรู้วิธีเผาพลาดไขมันและอาหารที่ช่วยควบคู่กัน

ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็น

Admin
26 เม.ย. 2014, 22:44 น.

ลองฝึกตามตารางนี้ดูครับ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นครับ www.muscle.in.th/article/story/39

< กลับสู่เว็บบอร์ด