เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Palm Mamo#55
10 มิถุนายน 2014, 10:17 น.

น้ำหนัก 90 สูง172 อายุ 18 ควรเริ่มฝึกยังไงดีครับ

ความคิดเห็น

Admin
12 มิ.ย. 2014, 21:48 น.

ลองฝึกตามตารางนี้ดูครับ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นครับ www.muscle.in.th/article/story/39

< กลับสู่เว็บบอร์ด