เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

JabKab#64
30 มิถุนายน 2014, 17:50 น.

อายุ 14 จะ 15 แล้วครับ ตอนนี้นํ้าหนัก 68 สูง 171 กล้ามเนื้อเริ่มมาแล้วครับ อยากได้ตารางฝึกครับ ที่ฝึกอยู่คิดว่าอาจจัดยังไม่ดี ถ้ายังไงรบกวนด้วยนะครับ ถ้ามีท่าฝึกด้วยยิ่งดีครับ

ความคิดเห็น

Admin
3 ก.ค. 2014, 15:49 น.

ตอนนี้ตารางฝึกที่ใช้อยู่เป็นยังไงครับ

หรือไม่ก็ลองฝึกตามนี้ดูก่อนครับ www.muscle.in.th/article/story/39

JabKab
3 ก.ค. 2014, 19:00 น.

ผมใช้แบบนี้แหละครับ แต่

เป้นขั้นกลาง ไม่รุ้ว่ามันดีหรือเปล่า

< กลับสู่เว็บบอร์ด