เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

kharusak#72
7 กรกฎาคม 2014, 00:29 น.

ปัจจุบันผมหุ่นขนาดนี้แล้ว จะกินโปรตีนประเภทไหนดี จะกินพวกเน้นโปรตีนเลยรึจะกินพวกลดไขมันก่อนดีครับ ช่วยแนะนำด้วยน่ะครับว่ามีตัวไหนเหมาะกับผมบ้าง แล้วระหว่างเราออกกำลังกายตามคลิปนี้ www.youtube.com/watch?v=aMLjon3tLaw บวกกับยกดัมเบล กับ ยกดัมเบลกะกินเวยืโปรตีน อันไหนมันจะทำให้เรามีกล้ามเร็วกว่ากัน(กล้ามท้องน่ะครับ)

ความคิดเห็น

YIM
10 ก.ค. 2014, 21:20 น.

ดูจากรูปแล้วผมว่าคุณควรเล่นกล้ามทุกส่วนของร่างกายให้หนาขึ้นกว่านี้จะดีกว่าครับ เพราะสมมุติถ้ามีกล้ามท้องจริงๆ หน้าอกกับไหล่คนก็ยังดูเล็กบางอยู่เลย มันจะไม่สมส่วนเอาครับ แนะนำ

< กลับสู่เว็บบอร์ด