เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

wudiiz#81
14 กรกฎาคม 2014, 14:29 น.

ผมอายุ 18 สูง 186 น้ำหนัก 81 ไม่มีพุงควรฝึกแบบปกติหรือแบบ max ot ดีครับพอดีไปอ่านเจอมา

ความคิดเห็น

Admin
19 ก.ค. 2014, 13:31 น.

ถ้ายังไม่เคยฝึก เริ่มพื้นฐานตามตารางนี้ก่อนก็ได้ครับ www.muscle.in.th/article/story/39

< กลับสู่เว็บบอร์ด