เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

puwadet#83
22 กรกฎาคม 2014, 15:43 น.

สอบถามครับช่วง 2 เดือนหลังมานี้ผมเล่นอก ไม่ค่อยปวดเหมือนแต่ก่อนเลยครับ แค่ตึงๆเท่านั้น ทั้งคิดว่าก็ยกหนักในระดับนึง มันดีรึไม่ดีครับ มีอะไรแนะนำมั้ย

ความคิดเห็น

Admin
23 ก.ค. 2014, 21:02 น.

ร่างกายเคยชินกับการฝึกแบบเดิมครับ ลองปรับการฝึกดูนะครับ การปรับเปลี่ยนท่าฝึก ปรับลำดับของท่าฝึกใหม่ ใช้เทคนิคการฝึกที่ไม่ค่อยได้ใช้บ้าง เพิมหรือลดน้ำหนักที่ใช้ เพิ่มหรือลดจำนวนครั้งที่เล่น ลองเลือกปรับเปลี่ยนดูนะครับ

phichitphong
31 ก.ค. 2014, 00:37 น.

ความเข้าใจของผมคือ ร่างกายมันจะจดจำกับการขยับเเบบเดิม หรือเรียก๓าษาบ้านๆ คือ กล้ามเนื้อมันจำครับ

< กลับสู่เว็บบอร์ด