เว็บบอร์ด

พูดคุยเรื่องเพาะกาย เล่นกล้าม อาหารเสริม ท่าฝึก ตารางฝึก มือใหม่ มือเก๋า ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ยิม & ฟิตเนส แชร์รูป และอื่นๆ คุยกันได้เต็มที่เลยครับ ^_^
* กรุณาสุภาพ และให้เกียรติซึ่งกันและกันนะครับ !

ต้องล็อกอินก่อนโพสนะครับ ล็อกอิน

< กลับสู่เว็บบอร์ด

Pakin#85
23 กรกฎาคม 2014, 00:30 น.

ผอม อยากเพิ่มนน. สร้างกล้ามเนื้อ ต้องวางโปรแกรมเล่นเวทและเสริมเวย์โปรตีนให้เหมาะสม

อยากมีกล้าม 1. ต้องทานอาหารพวกโปรตีนให้ถึงๆครับ ไก่นึ่ง ไข่ต้ม เวย์โปรตีน จัดไปครับ 2. เล่นเวทด้วยโปรแกรมและท่าที่ถูกต้อง

เจอคลิปนี้แนะนำดี จัดตารางเล่นเวทแบบ 3 วัน ติดตามดูวันที่ 1 ได้ที่ bit.ly/1x3ynWp วันที่ 2 ได้ที่ bit.ly/1jBCtwN วันที่ 3 ได้ที่ bit.ly/1iLRQrL ดูให้ครบทั้ง 3 คลิปนะครับ กล้ามขึ้นชัวร์ครับ

ความคิดเห็น

< กลับสู่เว็บบอร์ด